A csontsűrűség egy gyors módszer a csontok egészségének egyszerű megítélésére, és felhasználható a csontritkulás kockázatának előrejelzésére is.Őszintén szólva ez azt jelenti, hogy a csont ásványianyag-tartalma csökken, sűrűsége pedig alacsony.Ha ez a szám egy bizonyos értékig alacsony, az csontritkulás kialakulásához vezet, hajlamos törésekre, csontfájdalmakra, és súlyosan befolyásolja a mindennapi életet.
A csontok az emberi test fontos részét képezik, és az embereknek szükségük van a csontok támogatására és tevékenységére, hogy egyenesen álljanak és mozogjanak.Az emberi csontoknak is szükségük van tápanyagbevitelre, és az emberi táplálkozás nagy része élelmiszerből származik.
Az életkor előrehaladtával az emberi csontokban lévő tápanyagok is folyamatosan elvesznek.Ilyenkor kell időben pótolni a tápanyagot, különben csontritkulás jelentkezik, de egyes ételek túlzott fogyasztása károsítja a csontokat!
Ezért az alacsony csontsűrűségű embereknek kevesebb fekete italt kell enniük:
1. Kóla
A kóla egy szénsavas ital, amely reakcióba léphet az élelmiszerekben lévő kalciummal, és kalcium-karbonátot képez, amely vízben oldhatatlan, így a csontok nem képesek felszívni a kalciumot.
2. Kávé
A kávéban lévő koffein a csontvesztés felelőse.A túlzott bevitel gátolja a nephrázist, csökkenti a kalcium felszívódását a bélben, és csökkenti a csontok kalcium lerakódását.
3. Sötét sör
Egyesek azt mondják, hogy a sötét sörben lévő szilícium megőrzi az emberi csontokat, de a túlzott ivás csak a máj metabolikus működését befolyásolja, ami csökkenti a kalcium csontok általi felszívódását és felgyorsítja a csontvesztést.
4. Erős tea
A teában található koffein és teofillin a gyomor-bélrendszeri motilitást idézheti elő, ami felgyorsítja a gyomorsavszekréciót, csökkenti a bélben lévő kalcium felszívódását és gátolhatja a csontok felszívódását.
Egyél több fehér ételt a csontok táplálásához és a csontsűrűség növeléséhez:
1. Fehér szezám
A fehér szezám jó táplálék a kalciumpótláshoz.Azok, akik nem szeretnek tejet inni, minden nap ehetnek helyette 2-3 evőkanál fehér szezámmagot, hogy pótolják a szervezet elvesztett kalciumát.
2. Tej
A tej gazdag fehérjében és kalciumban, magnéziumban és egyéb, a csontokhoz szükséges nyomelemekben, és könnyen felszívódik a szervezetben, de figyelembe kell venni, hogy a laktóz intoleranciában szenvedők ne igyanak tejet a kalcium pótlására.
3. Csont lipoprotein
Az oszteoproteint a csont "betonjának" nevezik, növelheti a csontsűrűséget, elősegítheti a csontok kalcium lerakódását és gátolja a csontfelszívódást.Mivel a csont 22%-a fehérjéből és kollagénből áll, a csont lipoprotein kiegészíthető, hogy a csont kemény legyen, de ne legyen törékeny és rugalmas, mint a beton.
4. Tofu
A tofu a "növényi hús" hírében áll, és szójatermékként gazdag kalciumban.Magnézium, foszfor és egyéb, a csontokhoz szükséges nyomelemek, a több tofut fogyasztó nők kiegészíthetik az ösztrogént is, ami nagyon hasznos a menopauzás csontritkulás megelőzésében.
Ezenkívül a csontritkulás megelőzése érdekében két dolgot kell gyakran tenni:
1. Mindig sütkérezzünk a napon
A nap ultraibolya sugarai elősegíthetik a D-vitamin szintézisét a szervezetben.A D-vitamin elősegítheti a kalcium felszívódását a belekben és csökkentheti a kalcium vesékben történő kiválasztását.Akárcsak egy benzinkútnál, a kalciumot is folyamatosan adják a csontokhoz.
2. Rendszeres testmozgás
A mérsékelt testmozgás elősegítheti a csontanyagcserét, elősegítheti a csontképződést, gátolhatja a csontfelszívódást és fenntarthatja a csontok egészségét.
Csontsűrűség mérés Pinyuan orvosi ultrahangos csontdenzitométerrel és DXA csontdenzitométerrel
Pinyuan Bone denzitometria használata a csontsűrűség mérésére.Nagy mérési pontossággal és jó megismételhetőségükkel rendelkeznek. A Pinyuan Bone denzitométer a csontsűrűség vagy a csontsűrűség mérésére szolgál az emberek sugarában és sípcsontjában.A csontritkulás megelőzésére szolgál. Felnőttek/gyermekek emberi csontállapotának mérésére szolgál minden korosztályban, és tükrözi az egész test csontsűrűségét, a kimutatási folyamat nem invazív az emberi szervezetre, és alkalmas minden ember csontsűrűségének szűrése.
Feladás időpontja: 2022.11.26